zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne

jak obliczyc zapotrzebowanie kal waga 110 kg wzrost 170 cm

Czy wzór wyliczy mi idealnie moje zapotrzebowanie kaloryczne?

od czego zalezy zapotrzebowanie kaloryczne

Którym wzorem jest łatwo obliczyć i jest skuteczny oraz podział na białko, ww i tłuszcz?

Cześć mam 19 lat wga 78kg wzrost 182 ile kalorii potrzebuję gdy chcę tyć ? proszę o szybko odp

Czy ważąc 45,5kg 165cm wzrostu 20lat robiąc 6-7k krokow bez treningów spożywając 1450kcal na utrzymaniu będzie ok?

Mogł by mi ktos obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? 184 cm 77kg :)

Mam pytanie schudłam na redukcji ok 15 kilo czy zapotrzebowanie kaloryczne mam liczyć z tej wagi czy z tej z masy ?

Siemka czy na utrzymaniu mogę codziennie spożywać wyliczona ilość kalorii czy w dni bez treningu muszę ucinać?

24x75=1800x1,2=2160kcal i od tego mam jeszcze odjąć 200-300kcal żeby chudnąć?

siemanko dopiero zaczynam ciwczyc i mial bym prosbe aby ktos mi obliczyl zapotrzebowanie kaloryczne mam 17 lat 80kg 175cm wzrostu.

Czy moglby ktos podac mi strone z dosyc dokladnym zapotrzebowaniem kalorycznym uwzgledniajacym typy budowy ciala?

Witam, Jak wyliczyć średnie zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety oraz jakie są wartości % btw na redukcję dla kobiety?

Mam pytanie, czy jeśli jestem na redukcji to w bilans kaloryczny wliczam trening siłowy i interwały?

Cześć czy jeżeli zmieniam godziny wstawania tj. Wstaje o 5 zamiast o 8 - szybszy głód to zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne na ciut wyższe? Więcej h na nogach

Hej! Jak mogę dokładniej od kalkulatora obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak dodać niego dojść, by móc ułożyć dokładniej dietę?

Mam pytanie o bilans kaloryczny,czy do zapotrzebowania muszę dodać od 500 do 1000 kcal ponad to,żeby przybrać na masie?

1. Wzrost : 188cm Waga: 68kg Wiek : 17 lat 2.Wzrost: 180cm Waga: 70kg Wiek : 15 lat Proszę o napisanie przeznaczonej dla nas diety ;)

Jak obliczacie swoje zapotrzebowanie? bmr czy tdee? Bo niewiem i "boje sie" tdee poniewaz ludzie pisza ze to wlasnie prowadzi do zalania pisac spostrzezenia na ten temat pozdro